เพื่อนๆชาว IT รู้ไหมครับว่าการใช้ อุปกรณ์ IT มากๆนั้น
อาจทำให้ไม่ดีต่อสภาพร่างกายได้นะครับ วันนี้ผมจึงจะมาบอก
เคล็ดไม่ลับให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ได้ลองทำเพื่อRelaxดูนะครับ
ดีไม่ดียังไงก็ติได้นะครับ หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะครับ
1.คุณควรพักสายตาจากหน้าจอและมองออกไปข้างนอกบ้าง
ข้อนี้เพื่อนๆคงคุ้นหูกันดีใช่ไหมครับ แต่บางคนอาจไม่เชื่อหรืออาจไม่ทำตาม เพราะ บางคน
อาจบอกว่า " มันช่วยได้จริงเหรอ แค่มองไปข้างนอกเนี่ยนะ " และผมบอกเลยว่า "ช่วยได้จริงครับ และ
ช่วยได้ดีทีเดียวเลยด้วย" และนอกจากการมองออกไปข้างนอกแล้ว ยังมีอีกวิธีนึงที่ช่วยได้พอๆกัน
คือ การมองไปยังสิ่งของหรืออะไรก็แล้วแต่ที่มีสีเขียว หรือสีฟ้า หรือสีอะไรก็ได้ที่มันอ่อนๆ มองแล้ว
สบายตาครับ มันสามารถช่วยได้เหมือนกัน
2. ลุกขึ้นไปทำอย่างอื่นบ้าง
อันนี้ช่วยได้เยอะครับ เพราะนอกจากจะได้พักสายตาแล้วยังได้ผ่อนคลายส่วนของร่างกายตอน
เราใช้อุปกรณ์ IT อีกด้วย วิธีก็ไม่ยากครับ ทำอะไรก็ได้ที่ไม่นั่งอยู่เฉยๆ จะเดิน จะวิ่ง จะเต้น ได้หมดครับ
วิธีนี้ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีทีเดียวครับ
3.นอนหลับพักผ่อนหรือนอนพักสายตา
วิธีนี้น่าจะเป็นวิธีที่ดีอีกวิธีนึงเลยละครับ เพราะเราได้พักสายตาจริงๆ การRelaxวิธีนี้อาจไม่ต้อง
นอนหลับจริงก็ได้ แค่นอนหลับตาไปสุก ครึ่งนาทีก็ช่วยผ่อนคลายได้ดีทีเดียวเชียว ถือว่าเป็นอีกหนึ่ง
ทางเลือที่น่าสนใจครับ แค่ นอน นอน แล้วก็ นอน
ถ้าผิดพลาดประการใด ก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะครับ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น